Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-10-25 Origen:Sitio
Tipo de entrenamiento | Fortaleza |
Músculos objetivo principal | Espalda media |
Músculos relacionados | Bíceps;tríceps;Pecho; Abdominales;dorsal ancho |
Nivel de entrenamiento | Avanzado |
Equipo | pesa rusa |
Músculos principales destacados:
La guía de movimiento esencial:
1. Coloque dos pesas rusas separadas al ancho de los hombros en el piso.Póngase en una posición de flexión y sostenga el mango de la pesa rusa para sostener la parte superior del cuerpo.Para sostener su cuerpo, separe más los pies.
2. Con un omóplato contraído y el codo doblado, tire de una pesa rusa hacia el costado de su cuerpo.
3. Baje la pesa rusa y repita del otro lado.
