Remo pendlay con barra

Vistas:0     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2023-02-23      Origen:Sitio

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Remo pendlay con barra


Tipo de entrenamiento


Fortaleza


Músculos objetivo principal


Espalda media

Músculos relacionados


Bíceps;Espalda;dorsal ancho

Nivel de entrenamiento


Intermedio


Equipo


Barra con pesas



Músculos principales destacados:

Pendlay Rown


La guía de movimiento esencial:


1. Doble la parte superior del cuerpo paralela al suelo, mantenga la espalda recta y las piernas correctamente flexionadas.Sostenga la barra con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y extienda los hombros hacia abajo.Esa es la posición inicial.

2. Contraiga los hombros y tire de la barra hacia los abdominales con los codos doblados mientras exhala.Mantenga las rodillas, las caderas y la espalda en su lugar mientras se levanta.

3. Después de que la barra toque ligeramente su estómago, baje la barra hasta el piso e inhale.El proceso también mantiene la rodilla, la cadera y la espalda en su lugar.

4. Lo anterior es un movimiento completo, repita el movimiento a los tiempos recomendados.







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