Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-11-03 Origen:Sitio
Tipo de entrenamiento | Fortaleza |
Músculos objetivo principal | Espalda media |
Músculos relacionados | Bíceps;dorsal ancho |
Nivel de entrenamiento | Intermedio |
Equipo | pesa rusa |
Músculos principales destacados:
La guía de movimiento esencial:
1. Coloque una pesa rusa delante de cada pie.Doble ligeramente las rodillas y baje la parte superior del cuerpo paralela al suelo, manteniendo la espalda recta.Sostenga la pesa rusa con ambas manos.Esta es la posición inicial.
2. Con un omóplato contraído y el codo doblado, tire de la pesa rusa cerca del vientre lateral.
3. Baje la pesa rusa y repita con la otra mano.
