Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2023-04-11 Origen:Sitio
¡Hoy es el Día Mundial del Espacio, y también es el momento en que toda la humanidad ha logrado vuelos espaciales tripulados durante 60 años!El 12 de abril de 1961, el cosmonauta soviético Yuri Gagarin regresó a tierra después de orbitar con éxito la Tierra en la nave espacial 'Vostok 1', convirtiéndose en la primera persona en viajar al espacio.
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¿pero sabes que?Han pasado 50 años desde que se abrió el primer gimnasio en la Tierra, pero mucho antes de eso, ha habido gimnasios en el espacio.El Gimnasio espacial se remonta a 1965. Comenzó con una simple banda de goma y una banda elástica.En los últimos 50 años, la banda elástica se ha convertido en un dispositivo de entrenamiento de resistencia.El Space Treadmill ha evolucionado de un 'Tabla de correr' a un 'plataforma de correr'.
El ergómetro de bicicleta espacial también se ha actualizado a una versión más ergonómica, y la máquina de remo espacial se ha convertido en un equipo popular.Además, las estaciones espaciales también se han equipado con otros equipos de ejercicio como el Space Elliptical Trainer, el Space Step Machine y el Space Cross Trainer.Este equipo ha sido diseñado para ayudar a los astronautas a mantenerse en forma y contrarrestar los efectos de la ingravidez en el espacio.Aunque el Space Gym ha recorrido un largo camino desde 1965, todavía hay espacio para mejorar.En el futuro, los astronautas podrán utilizar la tecnología de realidad virtual para simular actividades físicas similares a las de la Tierra en el espacio.
Cuando el cuerpo humano está en el suelo, debido al efecto de la gravedad, incluso si no puede percibirlo debido a la costumbre, los huesos y los músculos están sosteniendo nuestro cuerpo todo el tiempo, y siempre están 'moviéndose'.Sin embargo, en el ambiente ingrávido del espacio, es bastante diferente de la percepción del cuerpo humano en el suelo.La fuerza de apoyo de los huesos y músculos al cuerpo humano se reduce considerablemente, lo que resulta en una disminución de la densidad ósea y atrofia muscular.
Para los astronautas, el ejercicio es una 'necesidad diaria' para vivir en el espacio.Dado que el cuerpo humano se encuentra en un estado de ingravidez Durante mucho tiempo, todo el cuerpo del astronauta sufrirá los cambios correspondientes.
El primero es el cambio de la función cardiovascular.La sangre, la linfa y otros fluidos en la parte inferior del cuerpo de los astronautas fluirán más hacia la cavidad torácica y la cabeza cuando estén ingrávidos, causando edema facial, hinchazón de la cabeza, venas varicosas en el cuello y el centro de gravedad del cuerpo se moverá. arriba.Sin embargo, con la prolongación del tiempo de vuelo, el sistema cardiovascular puede adaptarse gradualmente a este cambio y lograr un nuevo equilibrio.
También provoca cambios en los huesos y los músculos.Los astronautas han aumentado la pérdida ósea, causando osteoporosis, y dura mucho tiempo.Al mismo tiempo, en un ambiente sin peso, los músculos de los astronautas, incluidos los músculos del tronco, las rodillas y los hombros, se debilitarán significativamente porque no necesitan soportar su propio peso.Según las estadísticas, después de un vuelo espacial de corta duración, las personas perderán entre un 10 % y un 20 % de sus músculos.Si no se toman contramedidas activas de acondicionamiento físico, pueden perder el 50% de sus músculos durante los vuelos de larga duración.
Por lo tanto, el propósito principal de la condición física de los astronautas no es 'perder peso', sino mantener el cuerpo fuerte en la ingravidez mientras se previene la relajación muscular.
La astronauta de la NASA Karen Nyberg, ingeniera de vuelo de la Expedición 37 a bordo de la Estación Espacial Internacional, demuestra cómo los astronautas corren en la caminadora COLBERT en un entorno ingrávido.Los miembros de la tripulación de la estación hacen ejercicio durante al menos dos horas todos los días para mantenerse en forma y evitar la pérdida de masa muscular y densidad ósea que se produce durante los vuelos espaciales de larga duración.
Veamos el video
https://www.youtube.com/watch?v=_ikouWcXhd0
El peso de la cinta de correr en la estación espacial es un valor variable.Tan pronto como los astronautas van al cielo, la cinta de correr se ajusta al 60% del peso corporal del astronauta y luego aumenta lentamente.Finalmente, dependiendo de la aceptación del cuerpo, llega al 85-100%.
A diferencia de lo que mucha gente imaginaba, el entrenamiento de resistencia que realizan los astronautas en el espacio no es de baja intensidad.
La Agencia Espacial Canadiense ha enumerado cinco puntos para los ejercicios de los astronautas:
lReducir la degeneración ósea/pérdida de densidad ósea
lmantener la fuerza muscular, incluido el músculo cardíaco
lMantener una movilidad física adecuada para las caminatas espaciales y el trabajo en la estación espacial
lDespués de garantizar una vida espacial a largo plazo, los astronautas todavía tienen suficiente movilidad para hacer frente a los procedimientos de emergencia durante el aterrizaje.
lManténgase en forma y en forma, lo que también ayuda a la recuperación cuando vuelve al suelo
El ser humano nunca ha dejado de explorar el espacio y los astronautas nunca han dejado de hacer ejercicio en el espacio.Hacer ejercicio en el espacio es importante para la salud y el bienestar de los astronautas, ya que les permite mantenerse en forma y en buenas condiciones físicas.Esto es especialmente importante para los astronautas que pasarán mucho tiempo en el espacio, ya que les ayuda a mantener su densidad ósea y fuerza muscular, así como su movilidad física.Además, puede ayudarlos a recuperarse más rápidamente después de su regreso a la Tierra.
Al hacer ejercicio en el espacio, los astronautas pueden continuar explorando el universo y ampliar los límites de la exploración humana.Como sociedad, ¡trabajemos juntos para promover un estilo de vida saludable y animemos a todos a mantenerse en forma y activos!
