Elevaciones rectas con barra en banco inclinado

Elevaciones rectas en banco inclinado

Músculos principales destacados:

La guía de movimiento esencial:

1. Acuéstese boca abajo sobre el respaldo de un banco superior con los pies apoyados en el suelo.Levante una barra pequeña del suelo y deje que sus brazos cuelguen con las palmas hacia atrás.Esta es la posición inicial de la acción.

2. Manteniendo los brazos rectos, levante la barra hacia adelante y plana mientras exhala.Hasta que tus brazos queden paralelos al suelo.

3. Manténgase arriba y regrese lentamente a la posición inicial mientras inhala.

4. Lo anterior es un movimiento completo, repita el movimiento a los tiempos recomendados.