Vistas:0 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-10-14 Origen:Sitio
Tipo de entrenamiento | Fortaleza |
Músculos objetivo principal | grupo muscular de la pantorrilla |
Músculos relacionados | NO |
Nivel de entrenamiento | Principiante |
Equipo | Banda de resistencia |
Músculos principales destacados:
La guía de movimiento esencial:
1. Párese erguido con los dedos de los pies en el medio de la banda elástica y sostenga ambos extremos de la banda elástica con las manos.Luego levante las manos hasta los hombros, con las palmas hacia adelante.Esta es la posición inicial de la acción.
2. Sostén tus brazos y exhala de puntillas.Manténgase en la posición límite durante 1 segundo y podrá sentir la tensión en los músculos de la pantorrilla.
3. Regrese lentamente a la posición inicial mientras inhala.
4. Lo anterior es un movimiento completo, repita el movimiento a los tiempos recomendados.
