5 pasatiempos que pueden mejorar tu salud

Para la mayoría de las personas, los pasatiempos son una parte importante de su vida personal, y los pasatiempos saludables también pueden, sin darse cuenta, tener un efecto muy beneficioso en su salud física y mental.Aquí hay 5 opciones recreativas útiles que puede probar en su tiempo libre para relajarse.

1. Bailar es una forma interesante de deporte

Bailar es un excelente ejercicio aeróbico que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, aumentar la resistencia y fortalecer los huesos y los músculos.

Para la mayoría de las personas, bailar es una manera fácil de hacer ejercicio.No necesita demasiado equipo, tal vez solo una melodía favorita, un espacio cómodo donde pueda moverse libremente.El baile puede ser una fuerza arbitraria según su propia voluntad, sin demasiada presión.

Si no quieres bailar en un lugar lleno de gente, también puedes disfrutar del encanto de la música en casa.No hay una forma correcta o incorrecta de bailar.¡Solo haz lo que te parezca bien y suficiente!

Bailar también es un evento social. Sabemos que ser socialmente activo es importante para la salud mental y la salud en general.Si bailas con tus amigos, puedes hacer ejercicio y hacer que tu vida sea divertida.

2. La jardinería es buena para el cerebro

La jardinería puede no parecer un deporte, pero de hecho, mantener el jardín limpio y ordenado tiene muchos beneficios inesperados para la salud.

En primer lugar, desmalezar, sembrar y extender la mano son formas sutiles de ejercicio aeróbico que ayudan a desarrollar los músculos y desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.

Al mismo tiempo, la jardinería aumenta el tiempo al aire libre y reduce la probabilidad de deficiencia de vitamina D en el cuerpo.

3. Escribe sobre el milagro de la curación de heridas.

La escritura se asocia con muchos beneficios para la salud física y psicológica, incluidas mejoras en la memoria, los niveles de estrés y el sueño, entre otros.Es una buena herramienta para la autoexpresión, y si se trata de un diario del estado de ánimo, también puede ayudar a la catarsis psicológica.

4. La música es una buena medicina

Escuchar música es bueno para la salud.

Los estudios sugieren que la música puede fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, reducir los niveles de estrés y ansiedad y aliviar la depresión.

5. Criar mascotas es bueno para el corazón

Todos los tipos de mascotas pueden ser buenos compañeros para los humanos, ayudándonos a ser más saludables de muchas maneras.Si tiene una mascota que necesita salir, no solo puede brindarle ejercicio, actividades al aire libre y oportunidades sociales, sino que también puede ayudarlo a reducir:

-nivel de presión arterial

-nivel de colesterol

-nivel de triglicéridos

-el sentimiento de soledad

Escribe al final:

¿Todos estos pasatiempos parecen muy curativos?Si no sabe qué hacer en su tiempo libre, ¿por qué no elige uno y lo intenta?